Home / Community / Форум / Сообщество пользователей PokerStarter / Помощь новичкам /

Анти-тильт/даунстринг....

Старый
По умолчанию
Анти-тильт/даунстринг.... - 27.03.2012, 22:46
(#1)
Аватар для Aleks_CNN
Since: 20.03.2012
Posts: 24
BronzeStar

Последний раз редактировалось Aleks_CNN; 28.03.2012 в 08:48.. Причина: нарушение правил
 
Старый
По умолчанию
28.03.2012, 00:02
(#2)
Аватар для fatality98
Since: 27.11.2011
Posts: 1,674
Очень интересно, завтра читну...
 
Старый
По умолчанию
28.03.2012, 09:07
(#3)
Аватар для Aleks_CNN
Since: 20.03.2012
Posts: 24
BronzeStar
для того чтобы справиться со стрессом, нужно не просто придерживаться "четких"(но гибких) жизненных принципов, но и научиться достаточной гибкости в отношениях с другими людьми.

вот первое, что может показаться непонятным. внесем немного ясности:

четкие жизненные принципы - религия, уважение к старшим... т.е речь идет об устоявшихся моральных ценностях, убеждениях.

гибкость в отношениях - это способность "принять" мнение другого человека(сообщества) вопреки своим моральным ценностям(принципам).... Ps: на время диалога допустим, т.е временно.


важное дополнение к тренингам:

Исключите упреки именно себя за сложившуюся ситуацию. сказать "я дебил" или "это было галимое/дебильное решение" - большая разница.

Почему - темы не касается. Вы можете так делать для любой стрессовой ситуации.

В любой ситуации - виноваты решения, ботинки, окно, птицы, кот, погода.... (ЗАПРЕЩЕНО использовать в качестве виновных - людей, даже врагов)

Это часть тренинга!!

Последний раз редактировалось Aleks_CNN; 28.03.2012 в 09:14..
 
Старый
По умолчанию
28.03.2012, 09:34
(#4)
Аватар для Etishkin Kot
Since: 27.06.2011
Posts: 4,701
Цитата:
Сообщение от Aleks_CNN Посмотреть сообщение
В любой ситуации - виноваты решения, ботинки, окно, птицы, кот, погода.... (ЗАПРЕЩЕНО использовать в качестве виновных - людей, даже врагов)
Вот всегда Кот виноват !!!
Вообще мощно, терминами пестрит, мозг закипает, всё не осилил прочитать. Ты сам автор этого творения ?
Разьясни, если не сложно, на чем основаны рекомендации именно так, а не иначе относиться к ситуациям. Последний пост, всё, что синим шрифтом.
 
Старый
По умолчанию
28.03.2012, 11:00
(#5)
Аватар для Aleks_CNN
Since: 20.03.2012
Posts: 24
BronzeStar
Цитата:
Сообщение от Etishkin Kot Посмотреть сообщение
Вот всегда Кот виноват !!!
Вообще мощно, терминами пестрит, мозг закипает, всё не осилил прочитать. Ты сам автор этого творения ?
Разьясни, если не сложно, на чем основаны рекомендации именно так, а не иначе относиться к ситуациям. Последний пост, всё, что синим шрифтом.

Практически все стрессовые ситуации легко разрешить с помощью игровой терапии. В данном случае обсуждается не человек целиком, а лишь его часть, например "Твой лентяй не убрал сегодня комнату", "Твой задира опять огрызается" .

Основной смысл этой техники выделен красным. Более яркий пример: Вы мне говорите: "Ты дебил"(т.е весь(тут я тяну лыбу, но другого не пришло в голову)) - скорее всего мне будет обидно. А когда Вы скажите: "Это был дебильный поступок"(часть меня - мое решение) - я могу и согласится без всякой эмоциональной реакции.

Исключая эмоции(чувства) человек будет принимать рациональные решения в любой ситуации.
 
Старый
По умолчанию
28.03.2012, 11:10
(#6)
Аватар для fatality98
Since: 27.11.2011
Posts: 1,674
Читнул по диагонали, слишком много букв. Уверен мысль можно донести с меньшим количеством букв.
 
Старый
По умолчанию
28.03.2012, 11:33
(#7)
Аватар для Aleks_CNN
Since: 20.03.2012
Posts: 24
BronzeStar
Цитата:
Сообщение от fatality98 Посмотреть сообщение
Читнул по диагонали, слишком много букв. Уверен мысль можно донести с меньшим количеством букв.

Согласен, если вы покажите по какой книге, прочтенной "по диагонали" играете в покер. Проф игроки умеют контролировать свой азарт, и очевидно, предполагая о некоторой подготовленности ученика, уделяют маловато места в книге.... вся психология игры обобщена.

Психология, контроль своих эмоций в частности - это составляющая часть игры.

Смысл доносить смысл? Важно понимать свое состояние.

Это даже не азы, а так, вступительное слово. И тема требует еще долгого продолжения.

Как игроки скрывают свои эмоции?
Почему это делают?
Как сохраняют равновесие и спокойствие?

На эти три вопроса вас устроит ответ: практика практика практика?

Нужно знать способы манипуляции собственными чувствами и "включать" ресурсные состояния в нужные моменты, чтобы не показать слабость.

Покер начинается с изучения комбинаций.У Самоконтроля - свои азы.

Самоконтролю специально обучают не просто так. И, возможно точно, даже известные игроки прошли в свое время подобные курсы - это тоже проф секрет, который уж точно никто не раскроет.

Еще ни один политик не признался что прошел такие курсы - а ведь прошел 100% и не только такие.

Последний раз редактировалось Aleks_CNN; 28.03.2012 в 11:35..
 
Старый
По умолчанию
30.03.2012, 00:02
(#8)
Аватар для Aleks_CNN
Since: 20.03.2012
Posts: 24
BronzeStar
Как контролировать свои эмоции?


1 - Рисуйте картинку в воображении

Иногда во время разговора так хочется закричать или швырнуть какой-нибудь тяжелый предмет в собеседника. Проделайте все это! Но только в своем воображении. В таком случае вы никому не причините вреда. Особое внимание уделите деталям —например, спросите себя, по какой траектории полетели осколки? Попробуйте «срежиссировать» крохотный фильм с участием источника раздражения и вас в главной роли.

Можно окружить себя воображаемой стеной из самого прочного материала, которая надежно защищает вас от негатива и посторонних шумов. Это может быть купол, конус, нора, дупло — все, что угодно, лишь бы вам там было «уютно».

Можно представить, что агрессивные импульсы, исходящие от человека, - это молнии, но у вас есть мощный громоотвод, так что они не причиняют вам никакого вреда.

Дышите глубоко, представляя, как вы вдыхаете прохладный, голубой воздух, наполненный спокойствием, а выдыхаете теплый, розовый — вместе с раздражительностью и гневом.

Сконцентрируйтесь как следует, чтобы представить себе происходящее.

Можно «нарисовать» воображаемый шарж на этого человека, добавив любые смешные детали по вашему усмотрению. Нелепости «снизят» градус ваших переживаний.



2 - Рисуйте картинку по-настоящему

Обычным простым карандашом на обычной простой бумаге нарисуйте портрет «обидчика». Абсолютно неважно, умеете ли вы рисовать, что получится — то и хорошо. Затем представьте себе, как вся ваша злость, гнев и недовольство «аккумулируются» на самом кончике карандаша. Закрасьте, заштрихуйте свой рисунок — пусть даже карандаш рвет бумагу. Почувствуйте, как негатив «уходит» в бумагу. Рвите ее на мелкие клочки и спускайте в унитаз.

Если считаете, что рисуете достаточно хорошо, повесьте карикатурный портрет на рабочем месте (без подписей, естественно) или используйте в качестве обоев для рабочего стола, периодически смотрите на него для поднятия настроения. На все вопросы коллег о том, кто это, загадочно улыбайтесь.
 
Старый
По умолчанию
30.03.2012, 00:11
(#9)
Аватар для yu.brikoff
Since: 18.04.2010
Posts: 2,594
Не плохо не плохо, я даже представляю как это будет выглядеть когда будешь представлять как бросать тяжелый предмет в оппонента)) Просто закатал глаза)) пусть думают, что медицируешь или колдуешь)) а вообще если серьезно, то наверное неплохие способы смягчить стрессовую ситуацию.
 
Старый
По умолчанию
30.03.2012, 00:24
(#10)
Аватар для Aleks_CNN
Since: 20.03.2012
Posts: 24
BronzeStar
Цитата:
Сообщение от yu.brikoff Посмотреть сообщение
Не плохо не плохо, я даже представляю как это будет выглядеть когда будешь представлять как бросать тяжелый предмет в оппонента)) Просто закатал глаза)) пусть думают, что медицируешь или колдуешь)) а вообще если серьезно, то наверное неплохие способы смягчить стрессовую ситуацию.

У нас в офф есть один кадр, никто не понимал(и никогда не поймут) зачем ему листик с карандашом во время игры. Но никто еще не считал его хенд, даже самые самые. У него АА - он рисует, 23 - он рисует, посмотрел карту и дальше рисует, посмотрел флоп и снова рисует....

А сам по себе очень впечатлительная личность, но нашел же способ, и успешно продолжает таким вот образом скрывать не только свои эмоции, но и сохранять абсолютное спокойствие.


И вот еще.... это способы не смягчить, а устранить стрессовые состояния. Способы основаны на простой манипуляции внимания человека. Эффективность способов - очень велика, что доказано многочисленной практикой их использования.

Стрессы бывают разные - это понятно. Если у вас пропал ребенок - то успокоить вас сможет специалист, если "время" не сделает это раньше.

В этой теме подобраны подходящие для "неудачного покера" способы снятия стрессовых состояний.

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.


Информационный стресс
Information stress
Информационный стресс - состояние информационной перегрузки, когда индивид:
- не справляется с поставленной задачей;
- не успевает принимать правильные решения в требуемом темпе, будучи ответственным за последствия принятых решений. ----------- такому стрессу чаще всего подвергаются проф игроки в покер, но поверьте - для них это такая редкость.....



Способы адаптации человека к стрессам
Способы адаптации человека к стрессам -
-1- на уровне организации: изменения в политике, структуре производства, выработке четких требований к сотрудникам и оценке их деятельности;
-2- на уровне отдельной личности: умение справляться со стрессами, используя специальные программы по нейтрализации стрессов.


То, что делается в этой теме, называется подбор программ по нейтрализации стрессов с учетом специфики деятельности.

Последний раз редактировалось Aleks_CNN; 30.03.2012 в 00:44..