Home / Community / Форум / Сообщество пользователей PokerStarter / Общий Форум /

проблеммы со сном

Старый
По умолчанию
проблеммы со сном - 10.01.2013, 18:40
(#1)
Аватар для rocobaroko
Since: 26.02.2011
Posts: 3,475
Ребята привет!
У кого были проблеммы со сном, можете поделиться? Как вы с этим справились??? В данный момент из-за вечерних покерных сессий у меня появилась очень серьезная проблемма со сном, пару дней назад пришлось заблокировать доступ к игре, но с проблеммой не могу справится до сих пор, что делать? посоветуйте что нибудь!


п.с. Снатворное не предлогать, пейте сами его т.к. это еще вреднее...!
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 18:49
(#2)
Аватар для dr.lex77
Since: 29.10.2012
Posts: 9,234
GoldStar
меня от алкоголя в сон клонит. значит бухать!
или работать до такой степени, чтоб единственная мечта была- поспать.
тогда проблем не будет.
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 18:50
(#3)
Аватар для SvetikZ
Since: 31.05.2011
Posts: 46,502
Кола, кофе? Частенько?))



"Каждому даётся ровно столько, сколько он может унести"
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 19:04
(#4)
Аватар для rocobaroko
Since: 26.02.2011
Posts: 3,475
Цитата:
Сообщение от SvetikZ Посмотреть сообщение
Кола, кофе? Частенько?))
кофе редко, а вот последние пару сессий пил колу!
мне начальник на работе дал несколько выходных для востановления... вот я и пытаюсь найти выход!
Щас у меня такой режим:
встаю в 18:00 примерно
ложусь в 08:00
А сначало не спал сутками т.к. надо было с утра идти на работу...
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 19:13
(#5)
Аватар для SvetikZ
Since: 31.05.2011
Posts: 46,502
В коле причина. Завязывай, она похлеще кофе будет. Я из-за нее по 4-6 часов только сплю. И купи себе Магне В6 - 1 таблетка в день. Это не снотворное. Это у кого магния не хватает, а его всем не хватает, а он отвечает за нервную систему))



"Каждому даётся ровно столько, сколько он может унести"
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 19:18
(#6)
Аватар для rocobaroko
Since: 26.02.2011
Posts: 3,475
Цитата:
Сообщение от SvetikZ Посмотреть сообщение
В коле причина. Завязывай, она похлеще кофе будет. Я из-за нее по 4-6 часов только сплю. И купи себе Магне В6 - 1 таблетка в день. Это не снотворное. Это у кого магния не хватает, а его всем не хватает, а он отвечает за нервную систему))
а знаешь, когда я создавал тему я почему то думал что именно ты мне ответишь...
спасибо Свет, я обязательно попробую, если есть еще какие советы, я весь во внимании!
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 19:30
(#7)
Аватар для SvetikZ
Since: 31.05.2011
Posts: 46,502
Цитата:
Сообщение от rocobaroko Посмотреть сообщение
а знаешь, когда я создавал тему я почему то думал что именно ты мне ответишь...
спасибо Свет, я обязательно попробую, если есть еще какие советы, я весь во внимании!
Ну я же тут главный флудераст)))
Да если честно, сама сова. И такие же проблемы, всегда мало спала. Каникулы у сына были, нормально. Завтра в школу, а сплю с 6 до12 примерно.
Раньше читала, что у каждого человека есть свое время сна, то есть - четное и нечетное. Не знаю, может враки, но на себе и всех близких испытала)) Подтвердилось. Мое четное, то есть мне надо спать -4,6 или 8 часов, тогда я могу легко встать и ощущается бодрость. То есть если меня разбудить через 4 часа - все хорошо, если через 5, то как вареная курица)) Так чтобы немного график поменять ставлю будильник на 2 часа раньше. Когда работала, здорово выручало.



"Каждому даётся ровно столько, сколько он может унести"
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 19:32
(#8)
Аватар для SvetikZ
Since: 31.05.2011
Posts: 46,502
Цитата:
Сообщение от rocobaroko Посмотреть сообщение
Щас у меня такой режим:
встаю в 18:00 примерно
ложусь в 08:00
Если бы я столько поспала, потом 2 дня бы не спала)))
 
Старый
По умолчанию
10.01.2013, 19:45
(#9)
Аватар для rocobaroko
Since: 26.02.2011
Posts: 3,475
про четные и нечетные интересно, тоже попробую! спасибо!
До 11-12 ночи я себя чуствую как то хуже, типо организм еще не проснулся, а после 12ти я чувствую себя великолепно и это продолжаеться до 8-9утра, а дальше все по кругу!
 
Старый
По умолчанию
11.01.2013, 07:06
(#10)
Аватар для GarpRUS96
Since: 04.01.2013
Posts: 1,612
еще теория существует что человеку достаточно только 2х часов, но это в определеное время (у каждого оно своё). Проверил так оно и есть. У меня с 3х-5ти по москве. Попробуй вдруг поможет. Ну в так сон это дело привычки. Ну еще на работе есть возможность выспаться, но увы не всегда.